Top.Mail.Ru

Как начать трансцендентальную медитацию

Как начать трансцендентальную медитацию

Техника трансцендентальной медитации. — Знаете ли вы, что существует несколько техник медитации? Фокус, время, позиция (или движение) и цели разные, обычно как-то связанные с их традицией. Каждый может испытать эти различные техники, которые могут сыграть важную роль в зависимости от ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь прямо сейчас в своей жизни. Одним из них является Трансцендентальная медитация.

Если вы изучаете различные виды медитации, в этой статье мы расскажем о трансцендентальной медитации. Многие люди следуют этой технике, являясь частью движения трансцендентальной медитации.

Этот вид медитации стал особенно известным, потому что им занимались многие знаменитости. Мы собираемся рассказать вам о ее истории и о том, как начать это делать. Давайте выясним, подходит ли она и вам!

Что такое трансцендентальная медитация

Трансцендентальная медитация — это особая форма безмолвной медитации с использованием мантры. Он был создан Махариши Махешем Йогом и представил технику и движение в Индии в 50-х годах.

Махариши путешествовал по всему миру с 1958 по 1965 год, обучая тысячи людей этой медитации и выражая свои знания в духовных и религиозных терминах. Когда йог изменил путь, он передал свое учение от более духовного к более техническому изложению, движение начало расти, в том числе и потому, что оно стало распространенным среди знаменитостей.

Техника трансцендентальной медитации

Как упоминалось ранее, в трансцендентальной медитации используется мантра. Мантра — это слог или фраза, обычно на санскрите, которые могут иметь разные значения. “ОМ “  может быть мантрой, но есть много других. Считается, что они несут в себе смысл, но также и силу тысячелетнего повторения.

Мантра повторяется в течение 15-20 минут, сидя с закрытыми глазами. Спина человека должна быть прямой, а грудная клетка открытой, без напряжения. Это нужно делать два раза в день. Идея состоит в том, чтобы дать человеку ту же мысль, чтобы вы знали, на чем сосредоточить свою энергию, когда разум начнет теряться в других мыслях.

Читайте также  Медитация для баланса на ретроградный Меркурий

В отчетах говорится, что эта техника в настоящее время является одной из наиболее практикуемых во всем мире, и она была внедрена в университетах, корпорациях, тюремных программах и т. Д. Также был разработан план для различных слоев населения, таких как деловые люди или студенты.

Существуют учебные программы и сертификаты для этой медитации, которая была описана как религиозная, так и нерелигиозная, поскольку ее корни уходят в индуизм.

Поскольку за последние десятилетия людей обучили Трансцендентальной медитации, сейчас ею занимаются тысячи людей. Официально его может освоить сертифицированный преподаватель в рамках четырехдневной программы, но если у вас нет такой возможности, продолжайте искать в Интернете, возьмите несколько книг и привнесите эту превосходную технику в свою жизнь.

Преимущества трансцендентальной медитации

Хотя еще предстоит провести много исследований относительно этой техники медитации, есть несколько общепринятых преимуществ. Вот основные преимущества:

  • Улучшает работу мозга
  • Контролирует здоровье сердца
  • Помогает справиться со стрессом
  • Переживает беспокойство
  • Помогает при депрессии
  • Улучшает сон
  • Полезный инструмент в лечении зависимости
  • Значительное влияние на синдром дефицита внимания и посттравматический
  • Полезно при лечении аутизма
  • Приводит к повышению артериального давления
  • Повышает устойчивость, счастье и уверенность в себе.

Одна из замечательных особенностей трансцендентальной медитации заключается в том, что это доступная форма начала этой практики, как по времени, так и по самой технике. Тем не менее, не ждите слишком долго и привнесите это в свою жизнь.

Мечта тут
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: